Yoga Teacher Training 7 moduler

Søker d økt indre ro, stabilitet og mer overskudd. Bli med og fordyp deg i The Quiet Practice.

The Quiet Practice er verktøy for å kunne:

• Stå stødigere i livet

• Finne ro i en urolig verden

• Styrke både kropp og sinn

• Lære stille meditasjon

• Kjenne på bedre helse fysisk og mentalt

• Leve det livet du ønsker å ha

Du lærer å:

• Praktisere for å selv kjenne den dype effekten

• Hva årsaken er til at yoga virker så ulikt

• Hvorfor TQP virker som den gjør

• Hvordan inkorporere praksisen i en travel hverdag

• Hvordan inspirere andre til å roe ned livet

• Hvordan denne praksisen kan påvirke hele livet

• Hva som er tanken bak de ulike stillingene og teknikkene

• Du lærer kunsten å trygt veilede andre gjennom rolige økter med avspenning, stillinger og øvelser, og inn i stille meditasjon

• Du får lære hvordan du best kan praktisere tilpasset dine behov

Modul 1+2: Yin Yoga 2 helger

Her lærer du om de ulike stillingene. Hva er Yin og hva er Yang. Hva skjer i kroppen når du praktiserer Yin Yoga. Meridianbaner og det som skjer fysisk og emosjonelt når vi har ubalanser knyttet til energiflyteni kroppen. Bindevevet. Hva er viktig å vite om det å praktisere Yin Yoga, og hvorfor kan denne praksisen være så viktig for helse og velvære. Vi ser også på et par prinsipper fra Daoismen, livsfilosofien som ligger som bakteppe for Yin Yoga. Prinsipper som kan være til nytte i hverdagen, for å jobbe frem indre ro kan det være nyttig å forstå konsepter som handler om det å øve aksept for at verden er som den er rundt oss. Det som er utenfor oss selv kan vi ofte ikke gjøre noe med.

Modul 3: Dynamisk Yoga

Her lærer du enkle yogastillinger og øvelser som er mer fysiske og bidrar til å stabilisere og styrke kroppen. Selv om det er meditasjonen som er det viktigste i The Quiet Practice, må vi også praktisere det litt mer fysiske. Det er vanskelig å komme til den dype meditasjonen når kroppen er svak og verker. Dynamisk Yoga bidrar også til å rense opp i kroppen systemer og bidrar til større ro. I denne modulen lærer du også det helt grunnleggende om den viktige pusten.

Modul 4: Meditasjon + Livsstil 1 helg

Her dykker vi inn i meditasjonen. I stillheten. I det å bare være. Vi ser også på livsstil, det å leve slik at hverdagen både får romme mer ro. Det å lære seg å ta mer riktige valg. Vi snakker litt om kroppstype og mat, når det passer med praksis, og hvordan praksisen kan implementeres mer i hverdagen for å få en større verdi.

Modul 5: How to teach 1 helg

For deg som ønsker å undervise både yogastillinger, avspenning og meditasjon til andre. Hvordan bli trygg i rollen. Hvordan undervise ulike mennesketyper og kropper.

Modul 6: Pusten + pusteteknikker 1 helg

I denne modulen lærer du om den viktige pusten. Du lærer 6 ulike pusteteknikker, både for å roe ned, og for å kjenne økt energi.

Modul 7: Mer styrke. De mer avanserte stillingene 1 helg

Her lærer du litt mer avanserte og styrkende stillinger. Hodestående, Hjulet, Wild Thing og Delfinen for å nevne noen. Alle stillingene er valgt ut som en del av The Quiet Practice for å gi stabilitet og kjernestyrke for at vi alle skal kunne stå stødigere i livet.

Din lærer på kurset er Maria Djoenne. Les mer om min bakgrunn her.

Med deg får du kompendier, slik at du alltid kan bla tilbake for å lese om det du lærer på kursene.

The Quiet Practice

Slow Down.

Listen

Become who you are meant to be, the primary medicine

Practice.

For the Body

For the Mind

Do.

For your Soul

Simplify Life. Learn to Enjoy. Let life be Joy.

Varmt velkommen med på fordypning. Den stillheten, indre ro og velvære du søker finnes der for deg, den lærer du nå å jobbe alt frem fra innsiden.

Datoer:

27.-28. Sept 2025 Yin Yoga 1. helg

25.-26. Oktober 2025 Yin Yoga 2. helg

6.-7. Desember 2025 Dynamisk Yoga

10.-11. Januar 2026 Meditasjon + Livsstil

17.-18. Januar 2026 How to teach

21.-22. Februar 2026 Pusten + Pusteteknikker

7.-8. Mars 2026 Mer styrke. De mer avanserte stillingene.

Det er mulig å delta bare på enkelthelger, se egne event for påmelding til hver enkelt modul.

Tidspunkt:

10:30 til senest 16:30 alle dager.

Med 30 minutter lunsjpause midt på dagen. -husk å ta med mat og drikke.

Sted:

Holdes i Bergen sentrum. Sted kommer litt senere, vi ser først an hvor mange deltakere som skal være med. Skal du booke hotell/overnatting kan du trygt bestille dette i sentrum av Bergen, kurset vil holdes innen 10-20 minutter gangavstand.

Pris: 21 000kr for hele utdanningen -du sparer dermed 3500kr av totalsum 24 500.- ved å melde deg på alle modulene samlet, i stedet for enkeltvis. Du betaler 5000kr ved påmelding, denne summen trekkes fra totalsummen. Restbeløp betales per faktura som sendes ut i forkant av kursstart.

*Pris for gjentakende deltaker: 12 000.- for hele kurset. Gjelder deg som har tatt dynamisk Yoga og/eller Yin Yoga utdanning med meg i yogastudioet tidligere. Gjelder ikke ved online utdanning og kan ikke kombineres med andre rabatter. Urefunderbart depositum ved påmelding 2500.-

Inkludert:

• Undervisning

• Kompendie

• Kursbevis

• 2 x FungyBars per modul -energibarer som perfekt boost i lunsjpausen

• Utdanningen kan registreres som videreutdanning YACEP hos Yoga Alliance 100 timer

  
  

All påmelding er bindende. Ingen refusjon annet enn ved sykemelding, da refunderes fullt beløp minus et administrasjonsgebyr på 850kr. Blir du forhindret i å delta kan du ved ledig kapasitet være med på modulen ved en senere anledning.