Workshop: The Quiet Practice

Lengter du etter økt indre ro, stabilitet og mer overskudd. Bli med og lær The Quiet Practice. Dette er yogalærer Maria Djoennes praksis som resultat av mange års undervisning av ulike yogaformer. Her har jeg tatt med det som jeg ser fungerer. Det viser seg som det ofte gjør, at det enkle er det beste. Mange søker nettopp økt indre ro gjennom yoga, men opplever å jage etter den ved å prøve ulike yogametoder, ulike lærere, og lander aldri helt.

The Quiet Practice består av avspenning, yogastillinger og dynamiske øvelser, pust og meditasjon. Med størst fokus på meditasjonen. Avspenning og stillinger praktiserer vi for å klargjøre både kropp og sinn til det å kunne sitte i stille meditasjon over lengre tid. Practice and all is coming, sa Pattabhi Jois, Ashtanga yogaens far. Og det stemmer, det er i utgangspunktet nok å bare praktisere yoga for å finne ro. Men i en travel verden der vi er vant til å tilfredsstille sinnet med svar, slik at intellektet først forstår, får du nå muligheten til å være med å fordype deg slik at praksisen din kan få virke dypere. Her får du lære hvorfor vi praktiserer som vi gjør. Hva som er tanken bak de ulike stillingene og teknikkene. Og du får lære hvordan du best kan praktisere tilpasset dine behov.

Yin Yoga

Med Yin faller vi til ro. Hva mer gjør Yin-stillingene for oss? Det lærer du litt om.

Den dynamiske Yoga

Enkle yogastillinger og øvelser som er mer fysiske og bidrar til å stabilisere og styrke kroppen. Selv om det er meditasjonen som er det viktigste i The Quiet Practice, må vi også praktisere det litt mer fysiske. Det er vanskelig å komme til den dype meditasjonen når kroppen er svak og verker. Dynamisk Yoga bidrar også til å rense opp i kroppen systemer og bidrar til større ro.

Meditasjonen og avspenningen.

Her dykker vi inn i meditasjonen. I stillheten. I det å bare være.

Du kommer på kurs for å lytte og lære. Du møter opp med et åpent sinn. Det blir åpnet opp for muligheten til å stille spørsmål relatert til temaene underveis.

Med deg får du et kompendie, dette inneholder to program som du kan praktisere der hjemme.

The Quiet Practice - Join the Good Life

Slow Down.

Listen

Become who you are meant to be, the primary medicine

Practice.

For the Body

For the Mind

Do.

For your Soul

Simplify Life. Learn to Enjoy. Let life be Joy.

Tidspunkt:

10:30-ca. 16:30 Med 30 minutter lunsjpause midt på dagen. -husk å ta med mat og drikke.

Sted:

Holdes i Bergen sentrum. Sted kommer litt senere, vi ser først an hvor mange deltakere som skal være med. Skal du booke hotell/overnatting kan du trygt bestille dette i sentrum av Bergen, kurset vil holdes innen 10-20 minutter gangavstand.

Inkludert:

• Undervisning

• Et enkelt kompendie

• Energibar som perfekt boost i lunsjpausen

• Frukt og té

Datoer for videre fordypning i Bergen:

30.-31. August 2025 Yin Yoga 1. helg

13.-14. Sept 2025 Yin Yoga 2. helg

27.-28. Sept 2025 Dynamisk + Pust

25.-26. Oktober 2025 Meditasjon + Lifestyle

6.-7. Desember 2025 How to teach

-ny runde og nye muligheter kommer i 2026

All påmelding er bindende. Ingen refusjon annet enn ved sykemelding, da refunderes fullt beløp minus et administrasjonsgebyr på 850kr. Blir du forhindret i å delta kan du ved ledig kapasitet være med på modulen ved en senere anledning.